ไม่ อาบ น้ำ ก่อน นอน

1. สาวๆ คนไหนไม่อาบน้ำนอน เปลี่ยนนิสัยด่วน ! | Spiceee.net | LINE TODAY
2. I love you 3000 แปล ไทย
3. ผู้เชี่ยวชาญเผย "อาบน้ำร้อนก่อนนอน" จะทำให้นอนไม่หลับ แถมสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว! - Baterk
4. ไม่อาบน้ำกลางคืนจะส่งผลอะไรไหม? - Pantip
5. นิทานน้องเป็ดอินดี้ ตอนไม่อยากอาบน้ำ ขี้เกียจอาบน้ำ | นิทานก่อนนอน indysong kids - YouTube
6. 9 พฤติกรรม ทำก่อนนอน สุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว| บทความ บล็อก | Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
7. ไม่ใช่แค่สกปรก! 5 สิ่งแย่ๆที่จะเกิดขึ้น หากคุณไม่อาบน้ำนอน

เสี่ยงท้องเสีย/เป็นหวัด ดูเหมือนจะไม่น่าเกี่ยวกัน แต่จริงแล้วมีความเชื่อมโยงและความเป็นไปได้ เนื่องจากในแต่ละวัน คุณใช้มือสัมผัสกับสิ่งสกปรกมากมาย เชื้อโรคก็จะติดอยู่ตามผิวหนัง หากไม่ได้รับการชำระล้าง เผลอหยิบอะไรเข้าปาก ขยี้ตาหรือจมูก ก็จะเป็นการพาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยไม่รู้ตัว และมีส่วนทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสีย ยิ่งในคนที่พักผ่อนน้อย ภูมิต้านทานต่ำยังมีโอกาสเป็นไข้หวัดได้ง่ายอีกด้วย 4. มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เป็นสาวเป็นนาง ไม่ควรปล่อยให้มีกลิ่นตัว โดยเฉพาะใครที่รู้ตัวว่าเหงื่อออกง่าย ต้องล้างทำความสะอาดร่างกายให้ดี ทั้งบริเวณข้อพับ จุดอับต่างๆบนร่างกาย ไม่ให้เกิดการหมักหมม แม้ว่าตอนนอนคุณจะไม่ต้องเจอใคร แต่คุณคงไม่อยากขึ้นเตียงและนอนไปพร้อมกับสิ่งสกปรกใช่ไหมคะ 5. ไม่มีเหงื่อ = สะอาด จริงเหรอ? ถึงสาวๆที่ทำงานหรือเรียนในห้องแอร์ คิดและเข้าใจผิดไปว่าการไม่มีเหงื่อ หมายความว่าร่างกายสะอาด ซึ่งความจริงแล้วร่างกายได้ขับเหงื่อออกมา แต่ระเหยแห้งไปจนทำให้ไม่รู้สึกเหนอะหนะ แต่เชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆไม่ได้หายไป ยังคงติดอยู่บนผิวของคุณนั่นแหละค่ะ เพื่อสุขอนามัยที่ดี และไม่ต้องเสียบุคคลิก คืนนี้และคืนต่อๆไป อย่าลืมอาบน้ำก่อนเข้านอนด้วยนะคะ บทความแนะนำ

สาวๆ คนไหนไม่อาบน้ำนอน เปลี่ยนนิสัยด่วน ! | Spiceee.net | LINE TODAY

คือ เป็นคนไม่ชอบอาบน้ำเวลากลางคืนคะ หมายถึง ไม่อาบน้ำ แล้วนอนเลย ดิฉันมีเหตุผลคะ 1. ทั้งวันเหงื่อ ของดิฉันไม่ออกเลย เพราะอยู่ในห้องแอร์ตลอด บ้านใกล้ที่ทำงานคะ นั่งรถ10นาทีถึง แล้วขับรถไปเองด้วย จึงทำให้ไม่มีเหงื่อเลย 2. บางเวลาทำงานดึกมาก กลับบ้านเลยขี้เกียจอาบ จึงนอนเลย เป็นแบบนี้บ่อย บ่อยจนติด 3. ดิฉันเป็นคนไม่แต่งหน้าคะ ไปทำงานหน้าสดตลอด แต่ครั้งไหนที่แต่งหน้า แต่ถ้ากลับดึก ยังไงก็เลือกที่จะนอนเลยคะ เพราะไม่อยากอาบน้ำ 4. เข้าหน้าหนาวเมื่อไร ลืมการอาบน้ำกลางคืนไปเลยคะ ไม่มีแน่นอน แต่ว่าทั้งหมดทั้งมวลเราจะล้างหน้าล่างตลอดนะคะเพราะถ้าไม่ล้างจะนอนไม่หลับคะ 55 สิ่งที่อยากถามคือ จะเกิดโรคอะไรไหมถ้าเราไม่อาบน้ำ อยากเลิก แล้วมาอาบน้ำ จะเปลี่ยนตัวเองอย่างไร แสดงความคิดเห็น

I love you 3000 แปล ไทย

ผู้เชี่ยวชาญเผย "อาบน้ำร้อนก่อนนอน" จะทำให้นอนไม่หลับ แถมสุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว! - Baterk

ไม่อาบน้ำกลางคืนจะส่งผลอะไรไหม? - Pantip

ผิวหนังอักเสบ สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยชอบอาบน้ำเท่าไร รู้อยู่แล้วใช่ไหมว่า ร่างกายเราสะสมเชื้อโรคและแบคทีเรียไว้มากมายมหาศาลแค่ไหน ซึ่งหากเผลอไปล้วง แคะ แกะ เกาผิวหนังจนผิวหนังถลอก หรือเป็นแผลอยู่แล้ว ณ จุดๆ นี้บอกได้เลยว่าเสี่ยงเกิดอาการติดเชื้อที่ผิวหนังอย่างที่สุด ถ้าร้ายมากๆอาจลุกลามเป็นโรคผิวหนังอักเสบได้เลย ซึ่งความรุนแรงของอาการก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและความสกปรกของคุณด้วยว่าขั้นสุดแค่ไหน #4. มีกลิ่นตัว มันคือความจริงที่ใครๆ ก็รู้ ยิ่งคนเหงื่อออกเยอะยิ่งไม่ควรปล่อยตัว กลิ่นตัวเกิดจากการหมักหมมของเหงื่อ ขี้ไคล เชื้อแบคทีเรียต่างๆในร่างกาย เมื่อร่างกายไม่ได้รับการทำความสะอาด เชื้อโรคที่หมักอยู่ก็จะก่อให้กลิ่นตัว สาวๆนึกภาพดูนะ ว่าถ้ากลิ่นตัวของสาวๆกระจายออกมาให้คนรอบข้างเวียนหัว มันจะทำให้เสียบุคลิกภาพแค่ไหน แถมหนุ่มๆ คงหนีหายจนหมด ยิ่งบางคนไปฉีดน้ำหอมเพิ่มเข้าไปอีก เหม็นเปรี้ยวสุดๆ แล้วรู้มั้ยนอกจากกลิ่นตัวแล้ว การไม่อาบน้ำก่อให้เกิดกลิ่นเท้าได้รุนแรงไม่แพ้กัน #5. เหนอะหนะรำคาญตัว สาวๆหลายคนทำงานในห้องแอร์อาจจะคิดว่าไม่มีเหงื่อก็ไม่สกปรก แต่เดี๋ยวก่อน เพราะเห็นว่าร่างกายไม่มีเหงื่อไม่ได้แปลว่าเราสะอาดนะคะ ร่างกายของคนเราขับเหงื่อออกมาได้ตลอดแหละ แต่เพราะสาวๆนั่งในห้องแอร์ทำให้เหงื่อระเหยไปจนสาวๆ ไม่รู้สึก แต่แบคทีเรียที่อาศัยบนผิวมันไม่ได้หายไปด้วย แถมในอากาศก็เต็มไปด้วยฝุ่นและแบคทีเรียอยู่แล้ว ดังนั้นต่อให้ไม่มีเหงื่อก็ควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายค่ะ ที่สำคัญประเทศเราไม่ได้มีสภาพอากาศที่หนาวจัดเหมือนเมืองนอก ฉะนั้นขยันอาบน้ำกันหน่อยดีกว่า อย่างน้อยก็อาบสักวันละครั้งก็ได้ ดังนั้นรักษาความสะอาดของร่างกายตัวเองกันดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณ

นิทานน้องเป็ดอินดี้ ตอนไม่อยากอาบน้ำ ขี้เกียจอาบน้ำ | นิทานก่อนนอน indysong kids - YouTube

นอนกลางวันเป็นนิสัย ในที่นี้ไม่รวมการงีบแบบสั้นๆ (ไม่เกิน 20 นาที) แต่หมายถึงการนอนเป็นเรื่องเป็นราว 2-3 ชั่วโมง เพราะการนอนกลางวันจะส่งผลให้กลางคืนหลับดึก นอน หลับยาก 5. กินมื้อเย็นหนักๆ หรือชอบกินมื้อดึกบ่อยๆ เพราะแน่นอนว่าเมื่อถึงเวลานอน หากทาน มื้อเย็น หนักๆ ดึกๆ กระเพาะยังต้องทำงานต่อทั้งคืน แล้วอย่างงี้ร่างกายจะได้พักผ่อนเต็มที่ได้อย่างไร ว่ามั้ยค่ะ 6. ใช้โทรศัพท์มือถือจนง่วงหลับไป เพราะนอกจากจะทำให้การนอนหลับไม่เต็มที่แล้ว คลื่น โทรศัพท์มือถือ ยังอาจมีผลกระทบต่อสมองอีกด้วย ส่วนอีก 3 ข้อที่เหลือคุณคิดว่า... คิดคำตอบในใจแล้ว ลองไปตรวจเช็คซิ ว่า คุณตอบถูกหรือไม่.... คลิกที่นี่ 9 พฤติกรรม ไม่ควรทำก่อนนอน…รู้แล้วควรเลิกอย่างด่วนจี๋!

9 พฤติกรรม ทำก่อนนอน สุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว| บทความ บล็อก | Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

สาวๆคนไหนไม่ชอบอาบน้ำยกมือขึ้น เป็นสาวเป็นนางไม่อาบน้ำนอนกันได้ไงเนี่ย สำหรับประเทศไทยที่ร้อนตับแตกขนาดนี้ สาวๆคนไหนทนได้นี่ถือว่าสุดๆละ แถมสภาพอากาศบ้านเรายังเหมาะกับการเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคชั้นดี สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าขี้เกียจอาบน้ำ ขอเตือนไว้ก่อนเลยว่าถ้าไม่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยของตัวเองละก็ อาจเกิดผลเสียและปัญหาผิวต่างๆ รวมถึงปัญหาสุขภาพอีกด้วย เพื่อเป็นการเตือนสาวๆ ที่ขี้เกียจอาบน้ำ วันนี้เรารวมผลเสียของการไม่อาบน้ำมาให้สาวๆ ได้ทราบกัน มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง… #1. เสี่ยงท้องเสียและเป็นไข้หวัด ร่างกายของเราในแต่ละวัน ต้องเผชิญสิ่งสกปรกมากมาย มลภาวะ เชื้อโรค โอ๊ยยสุดๆ หากเราไม่ทำความสะอาดร่างกายล่ะก็ เชื้อโรคที่อยู่กับผิวหนังภายนอกของเราอาจทำให้เราไม่สบายได้ ยกตัวอย่างเช่น มือที่สกปรกไม่ได้ล้างไม่รู้ทั้งวันไปสัมผัสอะไรมาบ้างไปหยิบจับของกิน หรือ ไปขยี้หู ตา จมูก เข้าล่ะก็ ยินดีด้วย คุณเอาเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเต็มๆ และเชื้อโรคเหล่านี้ก็อาจจะไปทำปฏิกิริยาต่อร่างกายเรา ทำให้สาวๆ เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้ ส่วนใครที่ภูมิต้านทานต่ำก็อาจมีสิทธิ์นอนซมเพราะพิษไข้ได้เลย #2. โรคผิวหนัง ผิวหนังของเราเมื่อเจอกับสิ่งสกปรกมาทั้งวันแล้วไม่ได้รับการทำความสะอาด ก็อาจจะการหมักหมมและทำให้เกิดโรคผิวหนังได้ โดยเฉพาะโรคกลาก เกลื้อน ผดผื่นคันต่างๆ บนร่างกาย โรคผิวหนังบางชนิดอาจไม่ร้ายแรง แต่บางชิดอาจก่อให้เกิดโรคอื่นตามมาได้ นอกจากจะเกิดโรคผิวหนังแล้ว การไม่อาบน้ำยังทำให้ขี้ไคลสะสม นั่นแหละแหล่งอาหารและที่อยู่ของเชื้อโรคเลย โรคผิวหนังอย่างกลากและเกลื้อนมาประดับบนตัวสาวๆ เนี่ยมันก็ไม่งามเนอะ แถมรักษากว่าจะหายใช้เวลาไม่น้อยเลยทีเดียว #3.

ไม่ใช่แค่สกปรก! 5 สิ่งแย่ๆที่จะเกิดขึ้น หากคุณไม่อาบน้ำนอน

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sleep Medicine Review เปิดเผยว่า การอาบน้ำ 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนสามารถเร่งความเร็วเฉลี่ยทำให้เรานอนเร็วกว่าปกติถึง 10 นาที และการอาบน้ำที่อุณหภูมิประมาณ 40-42. 5 ° C นั้นดีที่สุด สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมให้ดีขึ้น แต่ถ้าจะให้นอนหลับดีกว่าเดิม นอกจากการอาบน้ำแล้วยังต้องสังเกตเรื่องต่อไปนี้ด้วย 1. ทำใจให้สงบนิ่งก่อนนอน เมื่อจิตใจหรือสมาธิถูกกระตุ้นด้วยความเครียดมากเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับ ฉะนั้นการฟังเพลงผ่อนคลายก่อนเข้านอนดูหนังสือกระดาษรักษาอารมณ์ของคุณให้สงบและหลับได้ง่าย 2 อย่าแอคทีฟ กระตือรือร้นมากเกินไปก่อนเข้านอน การดื่มกาแฟ ชาตอนกลางคืน กิน หรือออกกำลังกายก่อนหลับ สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความตื่นเต้นทางจิตใจมากเกินไปและส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ 3 ให้ความสนใจกับปัจจัยแสง การเปิดไฟให้หลับจะส่งผลต่อการหลั่งเมลาโทนิน ส่งผลต่อจังหวะการพักผ่อนปกติดังนั้นอย่าพยายามปิดไฟขณะหลับ ถ้าคุณต้องเปิดไฟ ระวังอย่าให้แสงส่องโดนเตียงโดยตรง 4. เตรียมอุปกรณ์การนอนให้พร้อม ฟุก หมอน ที่นอนดีดีนั้นส่งผลต่อการนอนราบอย่างมาก ดังนั้นควรใส่ใจกับฟูกด้วย 5. การวางต้นไม้ในห้องนอน หลายคนชอบวางต้นไม้ไว้ในห้องนอน แต่ทำว่าตอนกลางคืนต้นเหล่านี้จะแย่งอากาศหายใจกับคุณ เพราะในตอนกลางคืนต้นไม้จะดูดซับออกซิเจนเพื่อปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับและทำให้เกิดความเมื่อยล้า สุดท้ายสำคัญมาก ก่อนนอนควรปิดมือถือ ขออวยพรให้คุณหลับสบายนะคะ ที่มา: pttnews แปลและเรียบเรียงโดย BATERK

• Loso - อัลบั้ม Rock & Roll - Sale Right Here : Inspired by LnwShop.com
• ไม่ใช่แค่สกปรก! 5 สิ่งแย่ๆที่จะเกิดขึ้น หากคุณไม่อาบน้ำนอน
• เหรียญ พระพุทธสิหิงค์ พิมพ์เล็กหน้าใหญ่ นครศรีธรรมราช ปี 2517 สวยมากหายาก เกจิดีๆเสกเยอะ!
• ใส่รองเท้าไม่ซ้ำกัน! 5 เรื่อง นิต้า อัมบานี ภรรยาเศรษฐีอินเดียผู้ร่ำรวยที่สุดในเอเชีย
• Raya and the last dragon ไทย online
• สมเด็จ หลวง ปู่ พิมพา ปี 37

หลังจากทำงานหนักเหน็ดเหนื่อยมาตลอดทั้งวัน เมื่อกลับถึงบ้านก็อยากจะอาบน้ำให้สบายใจหน่อย ก็รวดสระผมเลยดีกว่าเพื่อจะได้หอมทั้งตัว แต่ทว่าเมื่อเร็วๆ นี้กลับมีชาวเน็ตโพสต์เกี่ยวกับ "การสระผมก่อนนอนจะเสียสุขภาพและส่งผลเสียต่อการนอนหลับ" ทันทีที่ข่าวนี้เผยแพร่ออกไป ก็ทำให้มีผู้คนสนใจจำนวนมาก และอยากรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ สื่อต่างประเทศเปิดเผย อธิบายเกี่ยวข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการสระผมก่อนนอนว่า ในสมองมนุษย์มีการควบคุมนาฬิกาชีวภาพ ในเวลาประมาณ 21. 00 น. เมลาโทนินจะถูกหลั่งออกมาซึ่งเป็นสาเหตุของการอยากนอนหลับ หากการอาบน้ำร้อนในเวลานี้จะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับ ภาพประกอบบทความ 1. ในความเป็นจริงการอาบน้ำจะทำให้การหลั่งเมลาโทนินลดน้อยลง แต่ไม่ได้หยุดชะงัก ซึ่งร่างกายจะหลั่งตอน 21. 00 -02. และต่อเนื่องไปจนถึงรุ่งเช้าของอีกวัน 2. แน่นอนว่าเวลาของการหลั่งเมลาโทนินจะไม่เฉพาะเจาะจง ขึ้นอยู่กับนิสัยการเข้านอนของแต่ละคน หากคนนอนดึกเมลาโทนินก็จะยืดเวลาการหลั่งให้ยาวออกไป ทำให้ร่างกายสั่งให้หลั่งช้าลง แล้วอาบน้ำก่อนนอนส่งผลต่อการนอนจริงหรือ?